BOS巴菲特線上學院小課程 - 天賦心流 發揮天賦在志業上 讓自己不枉此生 完全顛覆原有觀念 只要你想你就能改變

BOS新的小課程 天賦心流

有了Mia後 和老公比較無法同時去上課 有點可惜

還好現在BOS很貼心提供線上限時回放三週的服務

讓我也能學習到這麼棒的小課程

簡單分享心得筆記

心理學上的幸福

亞里斯多得說「無論男女，對幸福的渴望都剩過一切」

幸福比金錢還重要

無憂無慮不等於幸福

而怎樣才能一直很幸福而不只是小確幸呢？

答案是心流，心流是幸福的鑰匙。

很多人知道自己的天賦後仍不想發揮的原因是賺不到錢

馬克吐溫說

人生中有兩個重要的日子

第一個是出生的那一天

第二個是找到自己為何出生的那一天

發現生命的意義

天賦是體驗出來的

在開始講天賦心流前先來認識三大心理學家

認識這三位的概念後 我跟修禾一樣最喜歡與認同阿德勒的目的論

1.榮格

發現意識和個性，意識、潛意識、集體潛意識(彼此影響，例如:祈福、磁場)

很多心理測驗都從這個概念多是從這裡出來的

2.佛洛依德

因果論

你的行為是因為過去的結果

追究過去、治療過去就能解決

過去等於未來？

過去的事情都是未來去解釋的

個性和決策不一定是因為過去而影響的

例如小明現在很有自信是因為小時候被霸凌

如果他很自閉也可以說是因為小時候被霸凌

會發現過去是一樣的

可以因為結果不同可以有不一樣的說法

3.阿德勒

目的論 勇氣心理學

想改變行為先了解目的

所有問題來自人際關係

可以看老高的介紹很有趣

課題分離

被討厭的勇氣(無所畏懼的做自己)

所有問題都可以區分為你的問題和別人的問題

只解決自己的問題，不要去碰別人的問題

家長的角色是教練，重點是「引導」

我們只能將馬牽到水邊

要不要喝水要看馬自己

干涉就像是把馬頭壓下去喝水

不要干涉別人的問題

不改變的原因是認為現在的自己是最好的

不想跳出「舒適圈」

服務生用髒你的衣服

為什麼你想罵他

問題已經發生 不要活在過去

你罵他是因為你想罵他其實深層目的是想要快點解決問題

最難的是瞭解你的目的是什麼

不表揚孩子，會讓孩子學習是為了被表揚，而不是真的喜歡學習。

誇獎是上對下的行為

與孩子對話應該要是平行的

讚美過程，不要讚美結果。

以鼓勵取代誇獎

比較就是活在別人的世界當中

不比較就是活在自己的世界當中

他人認可的相反是集體利益

他人認可:有人在才做，他人存在才有動力做。

集體利益(共好):對集體貢獻產生價值。

集體最小是兩個人，最大可以是全世界。

你意識到就可以改變

思考問題的三個層次

1.瞭解目的

2.課題分離

3.集體利益

阿德勒的幸福法則

1.接受自己的存在(不是為了別人)

2.無條件信賴他人

3.對共同體做出貢獻(不干涉其他人)

長久的幸福才是真正的自由

擁有不害怕他人討厭的勇氣

太在乎他人眼光

而不解決自己的問題

就是自己不改變的原因目標不明確

你不是為了滿足別人的期望而活

別人也不是為了滿足你的期望而活

當一個人覺得對共同體有意義時

就能感受到自己的價值

選擇一條自認最好的道路

自由，就是不怕被別人討厭

設一顆引導之星，貢獻別人，一點一滴付出就是存在的價值。

任何測驗容易貼標籤走進死胡同

讓人容易相信因果論

目的論才能進入真正的幸福

付出貢獻才會產生幸福感

主觀覺得:我對別人有貢獻

成功的人只有1/3

通常成功的人都很會設定目標

會在意你的長相的人只有你自己

幸福曲線圖PERMA

這五個都做好就會感到幸福

P positive emotion 正向情緒 (十種情緒)

E engagement 全心投入(天賦和心流)

R positive relationships 正向人際關係(信任)

M meaning 生命意義(集體利益、貢獻)

A accomplishment 成就感(成長)

十個正向情緒 (正向心理學家Barbara,L. Fredrickson)

https://pansci.asia/archives/75862

1.喜悅 Joy

2.感恩 Gratitude

3.寧靜 Serenity

4.興趣 Interest

5.希望 Hope

6.自豪 Pride

7.娛樂 Amusement

8.靈感 Inspiration

9.敬畏 Awe

10.愛 Love

畢業後幸福曲線逐漸下降

47歲逐漸上升

70歲會到達另一個高峰 (人生70才開始)

努力過生活的話幸福是會提升的

幸福的關鍵是不在乎別人的眼光 好好活自己的人生

為什麼小孩很容易快樂，因為他沒在管你的問題，只在乎自己的問題。

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米哈里·契克森是定義心流的心理學家

他曾說「成功是一個人全心全意投入一件事，而忘卻自我的副產物」

因此找到樂在其中的工作，會比較容易成功。

心流(Flow)的四個特徵

1.自動運轉

2.時間流逝

3.不覺他物

4.感覺愉悅

明確的目標與回饋

手遊都是依照心流去設計的為了追求獲勝的幸福感

為什麼結婚之後就沒有激情了？

因為在結婚後會有大功告成的錯覺

目標會落在生小孩 小孩出生 目標會落在小孩身上

目標沒有在另一半身上 所以結婚才會是愛情的憤墓

沒有激情 害怕別人的眼光 不敢在別人面前表現親熱

這段我超有感

會很害怕 相愛八年結婚 生Mia後

常在想若沒有愛 要怎麼養小孩

有時候會很想逃跑 因為感受不到以前的那種愛

我不想當老夫老妻的安逸感

我要的是只有我的那種愛

要有不怕被討厭的勇氣

不能強迫對方 要為自己的選擇負責

如果目標是愛對方一輩子

要不斷設立不同的目標

人生不要有大功告成的錯覺

會下降沒有動力不想進步 反而不幸福

出國玩最快樂的時候是去之前的期待感

目標快達成時 再設立下個階段的延伸性目標

從心理學上來說投機比較快樂價值投資忍耐比較痛苦

一開始學網球(A1)

如果對方太弱就會覺得無聊(A2)

如果對方太強就會覺得自己做不到而焦慮(A3)

如果是從A1慢慢進步到(A4)就會產生心流

但很多人遇到A2和A3時就放棄覺得不是自己的天賦

天賦搭配心流才能達到真正的運用天賦

了解目的是最重要的

天賦測驗各種見證只看到成功沒看到失敗的

個性測驗主要是了解自己和別人「現在」狀態

並不代表個性無法改變

不要用測驗限制自己

人都是可以改變的

不要被測驗結果框住

把「個性」改成「世界觀(看世界的角度)」

反而更有機會去改變

想用什麼角度看世界

換一下看事情的角度

個性感覺比較死 世界觀比較活

免費測驗找出自己的優勢(天賦來源)

順著前五名優勢用在人生會更快樂

不代表會輕鬆但會更有成就感

需要肯定與協助對方發揮性格優勢

240題有點多 我不小心兩個版本都做了

差異沒有很大 有些題目可能是翻譯的問題

使用官方的會記住你填的答案

另一個版本不會

[官方版]價值實踐（VIA）突顯優點調查(需要註冊)

您的人格力量是：寬恕與憐憫、公平公正下義、感恩、對世界的好奇心和興趣、愛和被愛的能力

力量＃1 寬恕與憐憫- 你原諒那些做錯你的人。您總是給別人第二次機會。您的指導原則是仁慈而不是報仇。 力量＃2 公平，公正與正義- 公平地對待所有人是您恪守的原則之一。您不要讓自己的感覺使您對他人的決定產生偏見。你給每個人一個機會。 力量＃3 感激- 您意識到自己身上會發生的好事，而且您永遠不會將其視為理所當然。您的朋友和家人知道您是一個感恩的人，因為您總是花時間表達您的感謝。 力量＃4 對世界的好奇心和興趣- 你對一切都很好奇。您總是在問問題，並且發現所有主題和主題都很有趣。您喜歡探索和發現。 力量＃5 愛和被愛的能力- 您重視與他人的緊密關係，尤其是那些分享和關懷的人。與您最親近的人就是與您最親近的人。

簡體版https://types.yuzeli.com/survey/via240

這個有看起來很厲害的圖最後的生日可以亂填

您的人格力量是：公正、感恩、愛、善良、寬恕和仁慈

做完我的優勢看起來很像是宗教家 😂

天賦是體驗出來的

54321一下就改變

想改變就能改變

不斷嘗試不斷測試運用天賦打開自己的寶箱

成功的關鍵

分析自己的思考

試著思考，為何這麼思考

要經常反思與反省

不然容易被價值觀困住

找不到其他答案

什麼是習得性無助？

覺得做什麼事都無法真的改變

改變環境也能改變行為

有控制感與主導權的人較容易有免疫力

五步驟克服習得性無助(自己練習)

1.描述你的挫折與挑戰

2.產生了什麼信念

3.導致什麼結果和未來會有什麼後果

4.反思反省其他可能性

5.重新設定目標充滿幹勁的行動

很多人在第三點就放棄自己

要有第四第五點反思和行動才有機會改變

練習寫下自己的願景

當走到人生的盡頭80歲時，會跟子孫說什麼樣的故事。

寫下自己的腳本運用期待讓自己當下更開心

真實想像那一天

「正向幻想」等同行動(大腦心跳都一樣)

想像過程，可以加強執行力

想像終點，這時只會放鬆(大功告成)

想像讓自己快樂的原因是什麼？

只要你想

隨時都能改變

希望我能找到自己的天賦心流熱情並貢獻

會讓自己更幸福 人生更美滿 也更有機會成功